HERZLICH WILLKOMMEN
COACHING UND BERATUNG
EINZELCOACHING
persönlich und individuell
Ob gesundes Training, gesunde Ernährung oder mentale Gesundheit... Ich helfe Ihnen auf Ihrem Weg. Mein Ziel ist es Sie ganzheitlich und umfassend zu Beraten, damit Sie in Zukunft Ihr gesundes Leben selbst in die Hand nehmen können. Coachings, sowie Trainings können Online oder in Präsenz erfolgen.
GRUPPENANGEBOTE
motivierend und verbindend
Im Rahmen von Präventionskursen nach § 20 SGB V und ergänzenden Gruppenkursen zu verschiedenen Themen wie Kräftigung, Beweglichkeit, Faszien, Beckenboden, Wirbelsäule oder Sturzprävention, aber auch progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training oder Stress- /Burnoutmanagement kommen Sie mit Menschen zusammen, welche dasselbe Ziel verfolgen. Online und in Präsenz.
FIRMENANGEBOTE
gesunde Mitarbeiter für mehr Erfolg
Die Möglichkeiten sind vielzählig, von Prävention im Setting bis zu aktiven Pausen, kurzen Massagen und Ergonomie-Schulungen. Was für Großbetriebe mittlerweile Standard sein sollte, ist für Klein- und Mittelgewerbe aber genauso lukrativ dank Bezuschussungen vom Bund und den Kassen, sowie Steuerentlastungen. Nehmen Sie Kontakt auf für ein passendes Angebot.
MONIKA SILVIA GRÄSEL
Gesundheitsmanagerin (B.A.), Sporttherapeutin,
Stress- und Burnout Coach, Dozentin
Bereits in meiner Kindheit habe ich mich für die Vorgänge im Körper, Ernährung und Entstehung von Krankheiten interessiert, weshalb ich die Unterlagen meiner Mutter, welche die Ausbildung zur Krankenschwester absolvierte, regelmäßig durchstöberte. Somit war es für niemanden in meinem Umfeld eine große Überraschung, dass ich mich für das Studium zur Gesundheitsmanagerin entschied.
Bereits während meines Studiums habe ich die ersten Praxiserfahrungen im Personal Training und Einzelcoaching sammeln können. Ich lernte verschiedene Persönlichkeiten, verschiedene Gesundheitszustände und vor allem verschiedene Ziele kennen, welche ich schon bald sehr individuell und zugleich wissenschaftlich fundiert zu bedienen lernte. Außerdem habe ich die Zeit meines Studiums genutzt, um mich durch Zusatzseminare tiefergehend und breit gefächert aufstellen zu können.
Während meiner Berufslaufbahn in Angestelltenverhältnissen, als freiberufliche Selbstständige und dreifache Mama habe ich es gelernt effizient, zielgerichtet und fokussiert auf Ziele hin zu arbeiten. Ich durfte zahlreiche Erfahrungen mit Impulsvorträgen, Seminaren, Workshops, Einzel- und Gruppencoachings, sowie dem Trainingsbereich sammeln. Gleichzeitig habe ich es gelernt eine gesunde Work-Life-Balance aufrecht zu erhalten.
Mein Ansatz für ein gesundes Leben besteht aus drei Säulen: einem gesunden Körper, einer gesunden Psyche, sowie einer gesunden Lebens- (Arbeits-) einstellung.
Aus diesem Grund biete ich meinen Kunden eine ganzheitliche Mischung aus:
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körperlichem Training (Sturzprävention, Beckenbodentraining, Wirbelsäulengymnastik, Faszientraining, funktioneller Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauertraining und Koordination)
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psychischem / geistigen Coaching (Resilienztraining, Achtsamkeit, progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Burnoutprävention, Stressmanagement, Körper-, Klang- und Phantasiereisen, sowie Meditation)
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Work-Life-Coaching (Kommunikationstraining, Konfliktmanagement, Zeitmanagement, Pausenmanagement, Selbstmanagement)
QUALIFIKATIONEN
... weil Stillstand Rückschritt ist!
GESUNDHEITSMANAGERIN (BACHELOR OF ARTS)
04/2012 - 05/2015
HEILPRAKTIKERIN (IN AUSBILDUNG)
10/2022 - voraussichtlich 10/2024
SPORTTHERAPEUTIN
10/2020 - 09/2021
STRESS- UND BURNOUT COACH
10/2021 - 04/2022
WEITERE QUALIFIKATIONEN - MANAGEMENT
Sales- & Servicefachkraft, Unternehmensmanagerin, Marketingmanagerin, Team- und Qualitätsmanagerin, Managerin für Fitness- und Freizeitanlagen
WEITERE QUALIFIKATIONEN - KÖRPERLICHE GESUNDHEIT
Trainerin für Cardiofitness, Ernährungstrainerin-B-Lizenz, Fitnesstrainerin-A-Lizenz, Personal Trainerin, Gesundheitstrainerin, Osteoporosetrainerin, Trainerin für Sportrehabilitation, ICG Basic Level, Lehrerin für Prävention und Gesundheitsförderung, Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung, Wirbelsäulengymnastiktrainerin, Kinesiologisches Taping, Beckenbodentrainerin, Sturzprävention Trainerin, Faszientrainerin, Koordinationstrainerin
WEITERE QUALIFIKATIONEN - GEISTIGE GESUNDHEIT
Kommunikationstrainerin, Entspannungstrainerin (progressive Muskelentspannung und Autogenes Training), Kinder-Entspannungstrainerin, Sportmentaltrainerin, Stress- und Burnout-Coach, Live-Coach, Sport- und Regenerationsmasseurin
KOOPERATIONSPARTNER
