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COACHING UND BERATUNG

Image by Ashley Batz

EINZELCOACHING

persönlich und individuell

Ob gesundes Training, gesunde Ernährung oder mentale Gesundheit... Ich helfe Ihnen auf Ihrem Weg. Mein Ziel ist es Sie ganzheitlich und umfassend zu Beraten, damit Sie in Zukunft Ihr gesundes Leben selbst in die Hand nehmen können. Coachings, sowie Trainings können Online oder in Präsenz erfolgen.

Trainieren

GRUPPENANGEBOTE

motivierend und verbindend

Im Rahmen von Präventionskursen nach § 20 SGB V und ergänzenden Gruppenkursen zu verschiedenen Themen wie Kräftigung, Beweglichkeit, Faszien, Beckenboden, Wirbelsäule oder Sturzprävention, aber auch progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training oder Stress- /Burnoutmanagement kommen Sie mit Menschen zusammen, welche dasselbe Ziel verfolgen. Online und in Präsenz.

Adult Education Course

FIRMENANGEBOTE

gesunde Mitarbeiter für mehr Erfolg

Die Möglichkeiten sind vielzählig, von Prävention im Setting bis zu aktiven Pausen, kurzen Massagen und Ergonomie-Schulungen. Was für Großbetriebe mittlerweile Standard sein sollte, ist für Klein- und Mittelgewerbe aber genauso lukrativ dank Bezuschussungen vom Bund und den Kassen, sowie Steuerentlastungen. Nehmen Sie Kontakt auf für ein passendes Angebot.

Massage

MASSAGEN

wohltuend und entspannend

Wellness- und Regenerationsmassagen an dem Ort Ihrer Wahl. Falls gewünscht untermalt mit Klängen und/oder Düften.

MONIKA SILVIA GRÄSEL

Gesundheitsmanagerin (B.A.), Sporttherapeutin,

Stress- und Burnout Coach, Dozentin

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Bereits in meiner Kindheit habe ich mich für die Vorgänge im Körper, Ernährung und Entstehung von Krankheiten interessiert, weshalb ich die Unterlagen meiner Mutter, welche die Ausbildung zur Krankenschwester absolvierte, regelmäßig durchstöberte. Somit war es für niemanden in meinem Umfeld eine große Überraschung, dass ich mich für das Studium zur Gesundheitsmanagerin entschied.​

Bereits während meines Studiums habe ich die ersten Praxiserfahrungen im Personal Training und Einzelcoaching sammeln können. Ich lernte verschiedene Persönlichkeiten, verschiedene Gesundheitszustände und vor allem verschiedene Ziele kennen, welche ich schon bald sehr individuell und zugleich wissenschaftlich fundiert zu bedienen lernte. Außerdem habe ich die Zeit meines Studiums genutzt, um mich durch Zusatzseminare tiefergehend und breit gefächert aufstellen zu können.​

Während meiner Berufslaufbahn in Angestelltenverhältnissen, als freiberufliche Selbstständige und dreifache Mama habe ich es gelernt effizient, zielgerichtet und fokussiert auf Ziele hin zu arbeiten. Ich durfte zahlreiche Erfahrungen mit Impulsvorträgen, Seminaren, Workshops, Einzel- und Gruppencoachings, sowie dem Trainingsbereich sammeln. Gleichzeitig habe ich es gelernt eine gesunde Work-Life-Balance aufrecht zu erhalten.​

Mein Ansatz für ein gesundes Leben besteht aus drei Säulen: einem gesunden Körper, einer gesunden Psyche, sowie einer gesunden Lebens- (Arbeits-) einstellung.

 

Aus diesem Grund biete ich meinen Kunden eine ganzheitliche Mischung aus:

  • körperlichem Training (Sturzprävention, Beckenbodentraining, Wirbelsäulengymnastik, Faszientraining, funktioneller Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauertraining und Koordination)

  • psychischem / geistigen Coaching (Resilienztraining, Achtsamkeit, progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Burnoutprävention, Stressmanagement, Körper-, Klang- und Phantasiereisen, sowie Meditation)

  • Work-Life-Coaching (Kommunikationstraining, Konfliktmanagement, Zeitmanagement, Pausenmanagement, Selbstmanagement)

 

QUALIFIKATIONEN

... weil Stillstand Rückschritt ist!

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GESUNDHEITSMANAGERIN (BACHELOR OF ARTS)

04/2012 - 05/2015

Studentin - Master Prävention und Gesundheitsmanagement

12/2022 - voraussichtlich 11/2024

SPORTTHERAPEUTIN

10/2020 - 09/2021

STRESS- UND BURNOUT COACH

10/2021 - 04/2022

WEITERE QUALIFIKATIONEN - MANAGEMENT

Sales- & Servicefachkraft, Unternehmensmanagerin, Marketingmanagerin, Team- und Qualitätsmanagerin, Managerin für Fitness- und Freizeitanlagen

WEITERE QUALIFIKATIONEN - KÖRPERLICHE GESUNDHEIT

Trainerin für Cardiofitness, Ernährungstrainerin-B-Lizenz, Fitnesstrainerin-A-Lizenz, Personal Trainerin, Gesundheitstrainerin, Osteoporosetrainerin, Trainerin für Sportrehabilitation, ICG Basic Level, Lehrerin für Prävention und Gesundheitsförderung, Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung, Wirbelsäulengymnastiktrainerin, Kinesiologisches Taping, Beckenbodentrainerin, Sturzprävention Trainerin, Faszientrainerin, Koordinationstrainerin

WEITERE QUALIFIKATIONEN - GEISTIGE GESUNDHEIT

Kommunikationstrainerin, Entspannungstrainerin (progressive Muskelentspannung und Autogenes Training), Kinder-Entspannungstrainerin, Sportmentaltrainerin, Stress- und Burnout-Coach, Live-Coach, Sport- und Regenerationsmasseurin

KOOPERATIONSPARTNER

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